高速公路上出现爆胎是非常危险的情况，在这种情况下，是可以在高速上自己换备胎的。在高速公路上遇到爆胎时，保持冷静和稳定方向盘是至关重要的。然后，将车辆停在应急车道上，并点亮双闪灯以提醒其他车辆注意。
自己换备胎，最重要的是具备足够的经验和技能，并且安全地进行操作，那么就可以尝试自己在高速上更换备用轮胎。在更换备用轮胎时，应该选择一个安全的地方，远离来往车辆，并尽可能将车辆靠近防护栏。在更换过程中，确保已经拉紧手刹，并使用合规的千斤顶按照严格指示进行操作。
如果不确定自己是否有足够的技能和经验来安全地更换备用轮胎，或者如果环境条件不允许，那么建议寻求专业救援。可以拨打道路救援电话（如12122）或联系附近的维修厂或4S店，向他们寻求帮助和建议。此外，如果购买了相关保险，还可以咨询保险公司，让保险提供紧急救援服务。
总之，当在高速公路上遇到爆胎时，如果具备足够的技能和经验，并且环境条件允许，可以尝试自己更换备用轮胎。但请记住，安全第一，不要冒险行事。在任何情况下，如果感到不安全或不确定，请立即寻求专业救援。
